여름 제철 맞은 옥수수 너무 맛있죠. 개인적으로도 옥수수를 너무너무 좋아해서 요즘에는 시장에서 사 오다가 인터넷으로도 자주 시켜먹는 거 같아요. 내가 이렇게 좋아하는 옥수수 과연 칼로리가 얼마나 되는지 궁금하기도 하고 어떤 효능이 있는지 궁금했는데요. 오늘 자세히 알아보도록 할까요!
옥수수 효능!
찰옥수수는 찰옥수수 대로, 초당 옥수수는 그 나름대로 톡톡 터지는 알갱이가 담백하고 고소하여 여름철 대표 간식으로 꼽히죠. 옥수수는 중요한 식량 작물로 꼽히죠. TV에서 미국 옥수수 수확하는 모습을 보았다면 그 어마어마한 규모에 놀라곤 하죠. 옥수수는 밀, 쌀 등과 함께 중요 전략 작물로 꼽히는 데요. 그만큼 널리 재배되고 있고 주식과 간식으로 사랑받고 있습니다.
옥수수 효능으로는 옥수수 수염의 플라보노이드 성분이 혈액순환을 개선하고 혈중 콜레스테롤을 감소시켜 혈관질환을 개선하고, 예방해주는 효능이 있고 옥수수 씨눈에 풍부한 불포화 지방산은 체내의 나쁜 콜레스테롤을 감소시키는 역할을 합니다.
또한 풍부한 비타민 E성분은 혈관 질환, 예방, 동맥경화 예방 등의 노화 예방에도 도움을 줍니다. 옥수수에는 피부건강에 좋은 단백질, 비타민, 섬유질, 무기질 등의 다양한 영양소가 함유되어 있어요.
옥수수 칼로리?
옥수수도 종류에 따라 단맛이 강한 옥수수가 있죠. 바로 초당옥수수 인데요.초당옥수수는 95Kcal이고 보통 찰옥수수는 100g당 - 140Kcal라고 합니다. 다이어트 중이라면 지나친 옥수수사랑은 좀 피해야겠네요 ^^
요가 필라테스 차이 효과
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옥수수 제철 시기
옥수수는 우리나라에서 7월 ~ 9월이 제철 작물인데요. 주로 강원도 산간 지대에서 많이 재배되고 있으며 간식으로 먹거나, 빵 / 과자 등에도 가루로 만들어 이용되고 있습니다.
옥수수는 대한민국에 들어온지 거의 400년 가까이 되었으며 꾸준히 국민 간식으로 사랑받고 있습니다.
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